JAK 2

Qrde ,chcialem to pominac, bo pewnie bedzie jakas nieciekawa krytyka ... Wiec to zalezy jak mam czas. Nigdy jednak nie cwicze w niedziele i poniedzialki. Zazwyczaj 1 dzien - wtorek, 2 dzien sroda, 3 dzien - czwartek, 4 dzien - sobota ...Lecz czasem jest inaczej ... Staram sie trzymac tego ...

jak cwiczysz tyle ile cwiczysz to zrob sobie trening ogolnorozwojowy. ewentualnie pogrupuj to na trzy dni i staraj sie cwiczyc wtedy mniej wiecej juz w te same (moim zdaniem przesuniecie jednego dnia w ta czy we wte to nie takie straszne) zrob: 1 dzien: klata tric brzuch 2 dzien: plecy biceps przedramie 3 dzien: barki nogi (łydki)

mi sie wydaje, ze na mase powinno sie cwiczyc raczej 3 dni w tygodniu.(kazda grupa raz w tygodniu) Ale jak juz cwiczysz 4 razy, to chyba to bedzie dobre: 1 dzien - klata, tric, brzuch 2 dzien - plecy, bic, brzuch 3 dzien - przedramie, nogi, brzuch 4 dzien - barki, brzuch Ktos mi kiedys powiedzial na tym forum, ze barki sa wazna grupa miesniowa. [...]

Tyle tego ciezko sie zdecydowac Zawsze pojawia mi sie pytanie "czy to bedzie najlepsze" ;] Zamowilem narazie "uzupelniacze" Dalej nie moge sie zdecydowac nad reszta czy Aakg + Wf czy WHITE FLOOD + PURPLE WRAATH ;/ Niektorzy polecali mi inne tansze dopalacze jednach te 2 opcje sa chyba najlepsze. Mysle ze co bym nie wybral z [...]

co do wyciągu - nie użytkowałem starej wersji - posiadam dokładnie taką jak na fotach tu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 co do przełożenia to ciężko mi precyzyjnie określić ale na pewno 130 kg lekko nie idzie ;) Plecy (wyciąg górny) robię z ciężarem max 80 kg po 8-10 powtórzeń, a nie jestem sezonowcem i coś tam dźwigam ;) a [...]

1-2tyg treningu na mniejszym obciazeniu , i startujesz dalej normalnie, tez od ZANIŻONEGO CIĘŻARU jak kazdy trening, o ile chcesz widziec jakis progres. Bo nie sztuka jst zaczac od 80% maxa dolozyc przez 2 tyg cos i stnac w miejscu.

mialem dwoch trojboistow na silowni mistrz i wicemistrz polski.trenowali tylko te 3 cwiczenia..wyciskanie lezac przysiad ze sztanga i martwy ciag.klatke 2 razy w tyg.innych cwiczen nie robili.odzywek prawie nie brali tylko sporadycznie.z ssa omadren propoionat metanabol nie tkneli nawet oxy.a jak z innymi trojboistami.bartek bak je 3 razy dziennie [...]

super pomysl bic wino ug daj znac jak tam po 2-3 shotach

Co do cyklu test i NPP ok a bold zależy tzn jego ilość zależy od wpływu na estro . Przybij te 200-250 bolda i poleć na badania estro po jakiś 2-3tyg wtedy się okaże ile tak naprawdę jego ci pisane względem testa . Jak przy tej ilości będzie ostro biło na estro to możesz testa zamienić na suste czyli środek bardziej aromatyzujący żeby pozwolić [...]

jony bravo Wlasnie ze to jest dobry pomysl, zacznij powiedzmy od kąta 90-120' w łokciu i go zwiekszaj az do 180'. BTW: nie mam pojęcia jak udała Ci sie ta sztuka ze chodzisz od 2 lat na silownie i nie mozesz sie ni razu podciagnac

Lepiej wymieńcie się linkami przez maila, mogą skasować Wam temat tak jak mi niezgodność z regulaminem i nielegalny warez Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-07-21 21:24:33

Dokup mono i podziel na 2 cykle. A jak juz to lepiej HP przed trenem

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp cwiczenie 4 i 6 polecam :0 oczywiscie cała reszta tez swietna . Ale jak masz robic kilka cwiczen na plecy to trening podziel na 2 w tygodniu mniej intensywne.

mozliwe z jest to robione tylko na czarny rynek, hvj go wie widzialem jak to wyglada w kartonach od saizenu razem z fakturami w to ze tam gh wogole to nie ma, to nie uwierze napewno, mam tu 2 gosci co dluzej na gh leca niz zwykly amator chodzi na silownie i widze co sie z nimi dzieje, przy mnie to kuja kilka razy dziennie B pokaz mi foto orginalu [...]

„Zastanawiam sie jak to jest z tym koronawirusem i czy glutation pomaga?? Zrobilem kuracje i myslalem ze bedzie spoko tymczasem sie rozchorowalem i dlugo mnie trzymalo. „ Nie pomoże Prozdrowotnie możesz sobie kupić 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 [...]

Mnie przestalo trząśc po 2 tyg jak przestalm brac, czyli trzeęslam sie ok miesiąca. Pozdrawiam

przede wszystkim, nie wolno za czesto zdzierac skory pilingiem. ja tak kiedys robilam i to był błąd (zreszta potwierdzila to moja znajoma ktora ma salon kosmetyczny) - skora zaczela sie "bronić" i wągrów wyskakiwało przez to jeszcze wiecej bo peeling skóre wysuszał i ta zaczynala sie przetłuszczac jeszcze bardziej zeby "nadrobić". teraz dałam jej [...]

dietę modyfikowałem chyba 3 x i ostatecznie jest chyba ok, przez 2 mies na thermalu jest 5 kg mniej i ok 8 cm w pasie zleciało (z tego większość w ostatnim miesiącu - pierwszy miesiąc bez większych efektów). Tak jak napisałem nie mam zamiaru zaprzestać diety ani ćwiczeń ale tez nie chciałbym zastopować spalania. Zmieniony przez - szato w dniu [...]

proponuję poprosić o znieczulenie (oczywiście odpłatne) nic nie będzie bolało a poza tym kawał chłopa jesteś to i co ma cię boleć ! jak ktoś coś będzie wyrywał albo inne zabiegi chirurgiczne w obrebie jamy ustnej wykonywał to na pewno Cie dokładnie znieczuli np przewodowo i bedziesz wyłączony na 2-3 godziny ! a co do ząbków - prawidłowa higiena [...]

no tez sie ciesze i nie trzeba bic po 2-3ml na szota tak jak w przypadku superki IHHHHAAAAAAAAA :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-06 10:02:06